I boken får du 69 övningar och stretchningar som ökar corestyrkan och rörligheten, förbättrar blodcirkulationen och bygger uthållighet. Slutligen finns det även sex specialdesignade träningsprogram.
Övningarna kommer med lättbegripliga steg-för-steg-instruktioner, illustrationer och användbara tips om hur man gör övningen (och vad man bör undvika). Alla övningarna åtföljs också av anatomiska illustrationer som visar vilka muskler de enskilda övningarna gynnar mest.
Extra information om boken
|
Titel
|
Hemmaträning : övningar utan hantlar |
|
Utgiven
|
2023-12-20 |
|
Artikelkod
|
96431 |
|
Författare
|
Hollis Lance Liebman |
|
ISBN
|
9788775375448 |
|
Sidantal
|
160 |
|
Vikt
|
466 g |
|
Språk
|
Svenska |
|
Mediatyp
|
Flexband |
|
Mått
|
196 x 256 x 13 mm |
|
Förlag
|
Legind A/S |
