Nära gränsen : så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad
Känner du dig utmattad? Det här är självhjälpsboken som lär dig att se och motverka problemen innan de blir värre. David Waskuri, specialistpsykolog inom psykologisk behandling och psykoterapi, har samlat insikter från möten med klienter. Här ger han sina bästa verktyg för olika behandlingar, men det främsta målet är att förebygga den stress och oro som drabbar allt fler i samhället.
Upplever du att du är på väg att bli utmattad? Eller har du redan gått in i väggen och är på väg tillbaka? Det här är självhjälpsboken som lär dig att se och motverka syndromet innan det är för sent, särskilt om du inte har möjlighet att gå till en psykolog för att reda ut problemen.
David Waskuri, specialistpsykolog inom psykologisk behandling och psykoterapi, har utgått från insikter från sina dagliga möten med klienter när han skrivit boken Nära gränsen – så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad. Här ger han verktygen för olika behandlingar, men det främsta syftet är att förebygga de problem som drabbar allt fler när kraven och tempot ökar i vårt samhälle.
”Man behöver inte gå till en psykolog för att göra en psykologisk förändring”, menar David Waskuri som bland annat tar upp stress, ångest, depression och även relationsproblem. Inte minst betonar han vikten av att planera in sin återhämtning – lika väl som man planerar sina besök på gymmet eller hos frisören.
Bokens innehåll följer det psykoterapeutiska samtalets utformning med frågor och konkreta övningar för att se varningstecken och kunna ge adekvat hjälp. Ifyllnadsövningar ingår. Innehållet har ett enkelt språk och är pedagogiskt uppbyggt. Boken lämpar sig för personer som är i riskzonen för att utveckla utmattningssyndrom.
BTJ-häftet nr 7, 2021. Lektör Margareta Fridstjerna
David Waskuri föddes 1981 i Stockholm. Efter många år av studier i Norrland och utlandspraktik i Buenos Aires i Argentina flyttade han så småningom tillbaka till sin födelsestad, där han numera bor med sin familj. David är legitimerad psykolog, specialist inom psykologisk behandling och psykoterapi, legitimerad psykoterapeut samt socionom. Han är grundare av Sveapsykologerna som finns i både Stockholm, Göteborg och snart även i Malmö. Genom sin yrkesroll har han medverkat i diverse tidningsartiklar och tv, skapat onlinekurser, drivit en podcast och gjort föreläsningar i digital form.
